图2-回防的位置

边路球员的回防路线是向门柱方向，中路球员的回防路线是向6码区方向。

要做到这一点，必须要有良好的脚下动作模式，同时指导球员既能看到球又能看到对手球员。

何时回防

有些时候，球队处于有利位置，却把球拱手相让。这种情况在比赛中时有发生。

图3-比谁失误少

作为教练，我们不能因为失误而沮丧，因为失误往往决定比赛结果。不过，我们可以帮助球员纠正错误，在这种情况下进行防守。

回防的一个常见问题是 "球队何时回防？

敌众我寡

在球权易手/反击/转换时，如果人数少于对手，球员就需要回防。

图2-人数劣势需要回防

防守球员如果不靠近球，就必须回防到自己的回防线，而中场球员则要回防到中间，不要过快扑向球。如果我们有速度快的球员（蓝队7号），如果他们离球最近，可以由他们负责对球施加压力，而其他人则在回防线内组织和调整队形。

球穿透防线

如果球穿透防线，尤其是中场单元，那么防守球员就必须要抢时间回位置，防止球再向前传。

图3-快速回位

这可能是一个危险的局面，需要结合延缓和回防来防止前场传球。距离球最近的球员需要去抢球并干扰比赛，而其他球员则进入回防位置，以防止进攻队进一步推进。

谁回防？回防到哪？

守门员

与其他球员一样，门将在防守和进攻方面都肩负着重大责任。

守门员也有自己的三区。这一点可能因教练而异，但一般的经验是守门员需要与球保持一致。

图4-新的责任

和球保持一致，以及根据球上的压力，门将需要随着球的移动而移动，即使是在失球方的防守区域。

图5-与球一致

当球推进到中场三区时，守门员移动到他们自己的“中场三区”，即禁区和六码区边缘之间，当球从一侧移动到另一侧时，仍与球保持一致。

图6-即使在对手半场

当球到达进攻三区边缘时，门将需要回撤到自己的 6 码区，准备防守任何射门或传中。

图7-与球保持一致

防守球员

如果我们考虑到最后三分之一的关键区域，那么后卫经常需要防守的主要区域就是“黄金地带”。

图8-黄金区域

这符合防守者的回防线以及他们需要回防的方式和地点。

如果球被打到边路或者传中区域，距离最近的一名后卫（蓝队2号）有责任尽可能靠近以阻止传中，而其他三名后卫则要回防到回防线上，以应对即将到来的传中。

3 名后卫也需要在这一关键区域内做好盯防，以便第一时间进行防守。

图9-回到回防线

如果中后卫（蓝队5号）上前逼抢，那么中场球员（蓝队6号）就有责任回撤保护回防线和前门柱，后卫（蓝队2号）移动到中场位置，覆盖这个位置。

图10-后腰回撤防守

如果球在2023位置，信息仍是一样的，球员能否回撤到自己的防线，防止射门并保护球门？

图11-保护球门

中场球员

回防并不总是与后卫有关，也与他们身前的单位有关。中场球员也可以利用同样的回防线路迅速进入位置，防止任何前场传球，并在中路保护比赛。

如果球被转移到边路，边路球员（蓝队 7 号）有责任进入一个可以影响球的位置，并与队内其他球员一起回撤到自己的防线并保护中心区域。

图12-影响球的位置

如果球被踢到中路，越过了中场的范围，中场球员仍有任务。

在这种情况下，中后卫（蓝队5号）要防止前锋转身，而中场球员则要影响比赛，与球保持一致（蓝队8号）。

他们的队友要能够在阻止前锋球员从他们的身旁跑过的位置，以便拦截或继续回防，这使得后卫能够保持稳定并在必要时防守禁区。

图13-防守禁区

进攻者

对于进攻球员来说，有两种明确的情况可以让他们决定自己的回防：

- 对球施加压力

- 不对球施加压力

不对球施加压力

进攻者的回防往往来自身后的情况。如果中场队友无法对球施加压力，那么进攻者的作用可能会与其他情况不同。

当对方中场接球并能够转身时，进攻队员无法对球施加压力，因为对方中场已经转身。进攻队员应注意自己的位置，防止对方回传，使对方难以重新开始控球。

图14-切断回传路线

此外，如果球权易手，绿队赢得控球权，进攻队员现在就处于接球和反击的位置。

速度快的球员往往能让自己处于一个可以对球施加压力的位置，以期赢得球，通过压迫式防守，迫使球权易手。

对球施加压力

如果对球施加压力，就会给我们的进攻者带来不同的选择。

由于对方中场球员无法转身，进攻者的任务就是尽可能靠近对方，以影响比赛。

如果球传得好，进攻队员可能只能跑这么远。但是，如果传球速度慢或触球不佳，夺回球权那么进攻队员就可以迅速贴上去破新比赛并夺回球权。

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